يمكن أن تكون المعاناة من انقطاع التنفس أثناء النوم خطير للغاية.
قد يعاني بعض الأشخاص الذين يشخرون بصوت عالٍ من توقف التنفس أثناء النوم ، المشكل أنه ولا يدركون ذلك ، وبالتالي ، من المهم الانتباه إلى أعراض الحالة حتى تبدء العلاج.
هل انقطاع التنفس أثناء النوم خطير؟
انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب خطير يمكن أن يهدد الحياة.
بشكل عام ، الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم يشخرون بصوت عالٍ طوال الليل ويشعرون بالتعب في اليوم التالي حتى بعد النوم ليلة كاملة.
هناك عدة أنواع مختلفة لانقطاع التنفس أثناء النوم ، مثل:
انقطاع النفس الانسدادي النومي : وهو الشكل الأكثر شيوعًا للمرض ، والذي يحدث بسبب ارتخاء عضلات الحلق التي تتحكم في التنفس.
انقطاع النفس النومي المركزي : اضطراب يحدث عندما لا يرسل المخ الإشارات الضرورية إلى العضلات المسؤولة عن التحكم في التنفس.
على الرغم من اختلاف الأسباب ، إلا أن أعراض النوعين لانقطاع النفس متشابهة جدًا.
- صداع عند النهوض في الصباح
- الشخير بصوت عال.
- نعاس مفرط أثناء النهار.
- الصفير أثناء النوم.
- الأرق أو صعوبة النوم طوال الليل.
- صعوبة التركيز عندما يكون الشخص مستيقظًا.
أسباب انقطاع التنفس أثناء النوم
تعتمد الأسباب على نوع انقطاع التنفس ، يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي ، على سبيل المثال ، عندما تسترخي عضلات مؤخرة الحلق ، هذه العضلات مسؤولة عن دعم الحنك الرخو واللهاة واللوزتين والجدران الجانبية للحلق واللسان.
عندما تسترخي هذه العضلات ، تضيق الممرات الهوائية أو تنغلق أثناء التنفس ، هذا يسبب عدم وجود كمية كافية من الأكسجين وانخفاض مستويات الأكسجين في الدم.
يلاحظ الدماغ أن الجسم يواجه صعوبة في التنفس ويوقظه بسرعة حتى يتمكن من إعادة تنشيط العضلات ، وترك مجرى الهواء خاليًا مرة أخرى.
ومع ذلك ، فإن الاستيقاظ سريع جدًا لدرجة أن الأشخاص المصابين بانقطاع النفس النومي غالبًا لا يتذكرونه في اليوم التالي أو يتذكرونه ولكنهم لا يعرفون سبب استيقاظهم.
قد يصاب بعض الأشخاص بالنفخ أو حتى الاختناق ليلاً بسبب صعوبة التنفس.
يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بانقطاع النفس الانسدادي النومي من نوبات متعددة من توقف التنفس أثناء الليل ، مما يضعف بشكل كبير قدرتهم على البقاء في مراحل أعمق من النوم. وهذا يفسر سبب شعور الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس بالتعب الشديد.
في انقطاع النفس النومي المركزي ، يكون الدماغ غير قادر على نقل الإشارات إلى عضلات التنفس.
غالبًا ما يستيقظ الأشخاص المصابون بهذا النوع من انقطاع النفس في منتصف الليل بضيق في التنفس أو يجدون صعوبة في النوم.
لا يوجد سبب محدد لانقطاع النفس ، ولكن هناك بعض عوامل الخطر التي تساهم في حدوث هذه الحالة.
عوامل الخطر لانقطاع النفس الانسدادي النومي
السمنة : زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم بسبب تراكم الدهون حول مجرى الهواء العلوي الذي يمكن أن يعيق التنفس.
تضيق مجرى الهواء : قد يتم توريث مجرى الهواء الضيق وراثيًا. يمكن أن يؤدي وجود اللوزتين أو اللحمية الكبيرة أيضًا إلى انسداد المسالك الهوائية ، وهو أمر شائع جدًا عند الأطفال.
محيط العنق : قد يعاني الأشخاص ذوو الرقبة السميكة من ضيق في الممرات الهوائية.
التدخين : المدخنون أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي بثلاث مرات من أولئك الذين لم يدخنوا قط. وذلك لأن التدخين يمكن أن يزيد الالتهاب ويسبب احتباس السوائل في الشعب الهوائية العلوية.
التقدم في السن : يعد انقطاع النفس النومي أكثر شيوعًا عند كبار السن.
احتقان الأنف : الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التنفس عن طريق الأنف بسبب احتقان الأنف بسبب مشكلة تشريحية أو بسبب الحساسية أو المرض ، على سبيل المثال ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي.
عوامل الخطر لانقطاع النفس النومي المركزي
أن تكون رجلاً : إن انقطاع النفس النومي المركزي أكثر شيوعًا عند الرجال منه عند النساء .
اضطرابات القلب : الأفراد الذين يعانون من مشاكل في القلب مثل قصور القلب الاحتقاني ، على سبيل المثال ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
استخدام المسكنات المخدرة : قد يؤدي استخدام الأدوية الأفيونية ، خاصة تلك التي لها تأثيرات طويلة المفعول - مثل الميثادون - إلى زيادة خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي المركزي.
كبار السن : يميل الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن إلى زيادة خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي المركزي.
مضاعفات انقطاع النفس
إذا لم يتم تحديده ومعالجته ، يمكن أن يسبب انقطاع النفس النومي بعض المضاعفات الصحية ، مثل:
- التعب أثناء النهار
- داء السكري من النوع 2.
- ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب
- متلازمة الأيض
- مشاكل في الكبد
علاج انقطاع التنفس أثناء النوم
على الرغم من أنه يبدو مخيفًا ، إلا أن توقف التنفس أثناء النوم يمكن علاجه ، العلاج لا يخفف الأعراض فحسب ، بل يمنع تطور أمراض القلب والمضاعفات الصحية الأخرى.
هناك العديد من العلاجات الممكنة وسيعتمد أفضل علاج لكل مريض على نوع انقطاع النفس وشدة الأعراض.
يمكن علاج الحالات الأكثر اعتدالًا من انقطاع النفس النومي من خلال عدد قليل من التغييرات في نمط الحياة التي قد تشمل فقدان الوزن أو الإقلاع عن التدخين ، على سبيل المثال.
قد يعاني بعض الأشخاص من انقطاع النفس بسبب الحساسية ، في هذه الحالات ، يحل علاج الحساسية أيضًا مشكلة انقطاع النفس.
في الحالات الأكثر خطورة ، هناك خيارات أخرى مثل استخدام الأجهزة التي تساعد على فتح مجرى الهواء المسدود أو الجراحة لإصلاح المشاكل الجسدية.
نصائح لتحسين التنفس أثناء النوم
يمكن أن تساعدك النصائح التالية في التعامل مع الحالات الخفيفة لانقطاع النفس دون الحاجة إلى علاجات أكثر تعقيدًا.
1. انقاص الوزن
السمنة عامل مساهم في انقطاع التنفس. بهذه الطريقة ، يمكن أن يساعد إنقاص الوزن في تخفيف انقباض الحلق وتحسين التنفس.
2. التمارين
التمارين ضرورية للتخفيف من أعراض انقطاع النفس أثناء النوم لأنه يحسن الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية ككل. قم ببعض النشاط لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا على الأقل 5 مرات في الأسبوع وستلاحظ الفرق.
3. نم على جانبك أو على معدتك
النوم على ظهرك يمكن أن يتسبب في إرتخاء لسانك وحنكك على الجزء الخلفي من حلقك ، مما يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء. حاول أن تنام على جانبك ، ويفضل ، أو على بطنك لتسهيل التنفس.
4. تجنب المشروبات الكحولية واحذر من تناول بعض الأدوية
يمكن أن يؤدي استخدام الكحول وبعض المهدئات قبل النوم إلى إرخاء عضلات الحلق ، مما يضعف التنفس الطبيعي.
إذا كنت تستخدم هذه الأدوية وتعاني من نوبات انقطاع النفس ، فتحدث إلى طبيبك لتعديل أدويتك وإيجاد حل.
5. ممنوع التدخين
إن عادة التدخين ، بالإضافة إلى كونها ضارة بصحتك ككل ، تضر أيضًا برئتيك وتنفسك.
لذلك ، إذا كنت مدخنًا ، فالأفضل هو الحصول على مساعدة للتخلص من الإدمان.
مصادر ومراجع إضافية