يعتبر الحمل من أكثر الفترات حساسية وحيوية في حياة المرأة ، ولهذا من المهم للغاية أن تحافظ على نظام غذائي صحي لتوفير العناصر الغذائية الضرورية لصحتها ولصحة طفلها.
لذلك ، من الشائع أن تكون المرأة الحامل حريصة للغاية في نظامها الغذائي ، ولكن بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي متوازن للغاية ، يجب عليها أيضًا توخي الحذر من المشروبات الضارة. إقرأ أيضا : 7 أطعمة ممنوع على الحامل أكلها.
مشروبات مضرة للحامل
1. عصائر طازجة خارج المنزل
إذا كنت ترغب في شرب عصير الفواكه ، فعند تناولها خارج المنزل ، اختر الخيارات المبسترة بدلاً من تلك المصنوعة من الفواكه أو الخضار الطازجة ، لأنه عندما لا يتم تعقيم هذه الأطعمة جيدًا ، يمكن أن تحتوي على بكتيريا وطفيليات ضارة بصحتك وبصحة طفلك ، مثل التوكسوبلازما والسالمونيلا والإشريكية القولونية والليستيريا ، والتي يمكن أن تأتي من التربة أو من خلال التلاعب بهذه الأطعمة.
يمكن أن يحدث التلوث في أي وقت أثناء الحصاد أو الإنتاج أو المعالجة أو البيع بالتجزئة أو التخزين أو النقل.
لا تظهر الأعراض لدى معظم الأطفال المصابين بالتوكسوبلازما في الرحم عند الولادة ، ولكن قد تظهر أعراض مثل الإعاقة الذهنية أو العمى لاحقًا.
2. حليب غير مبستر
مثل العصائر ، يمكن أن يحتوي الحليب الخام على مجموعة متنوعة من البكتيريا الضارة مثل السالمونيلا والليستريا والكامبيلوباكتر والإي كولاي ، ويمكن أن يكون لهذه العدوى عواقب صحية تهدد حياة الطفل.
كما هو الحال مع الفواكه ، يمكن أن يحدث هذا التلوث بشكل طبيعي أو يكون ناتجًا عن التلوث أثناء جمع الطعام أو تخزينه ، البسترة هي الطريقة الأكثر فعالية لقتل أي بكتيريا ضارة دون تغيير القيمة الغذائية.
3. مادة الكافيين
لقد ثبت علميا أن شرب الكثير من الكافيين أثناء الحمل يحد من نمو الجنين ويزيد من خطر ولادة الطفل بوزن منخفض عند الولادة ، وهو ما يرتبط بزيادة مخاطر وفاة الرضع والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 خلال فترة البلوغ.
لذالك يُنصح عمومًا بأن تحد المرأة الحامل من تناول الكافيين إلى أقل من 200 مجم يوميًا ، أو حوالي 2 إلى 3 أكواب من القهوة.
ولأن الجسم يمتصه بسرعة كبيرة ، فإنه ينتقل بسهولة إلى المشيمة والجنين ، حيث لا يحتويان على الإنزيم اللازم لاستقلاب الكافيين ، مما يتسبب في تراكم مستويات عالية من هذه المادة.
4. المشروبات الكحولية
عندما تشرب المرأة الحامل الكحول ، ينتقل الكحول من دم المرأة إلى الجنين عبر المشيمة ، وبما أن الكبد هو أحد الأعضاء الأخيرة التي تنمو ، فلا يمكن للطفل معالجة الكحول. وكذلك الأم ، مما قد يؤثر بشكل خطير على نموه.
شرب الكحوليات ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يزيد من مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة وقد يولد الطفل بوزن منخفض عند الولادة ، بينما الشرب بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل قد يؤثر على الطفل بعد الولادة.
5. شاي المريمية وحليب الشوك
لا يوجد حتى الآن دليل علمي كافٍ لضمان أن المنتجات العشبية مثل شاي المريمية وحليب الشوك الحليب آمنة أثناء الحمل.
تم استخدام حليب الشوك لتحسين تدفق حليب الثدي ، ولم تظهر دراستان موجزتان عن استهلاكه أثناء الحمل أي آثار جانبية ؛ ومع ذلك ، من الناحية النظرية ، يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم ، لذلك يوصى بتناوله بحذر ، خاصة إذا كنت تعاني من نقص السكر في الدم أو سكري الحمل. تعرف على أعراض سكري الحمل.
يمكن أن يكون لهذا المستخلص النباتي أيضًا تأثيرات هرمون الاستروجين ، لذلك إذا كنت تعاني من حالات حساسة للهرمونات مثل الأورام الليفية الرحمية أو بطانة الرحم ، فيجب عليك أيضًا تجنبها.
إذا كنت ترغب في تحسين إدرار حليب الثدي ، يمكنك تناول الحلبة أو الكمون الأسود أثناء الرضاعة الطبيعية ، والتي تم إدراجها على أنها آمنة بشكل عام من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. تعرف على أفضل النصائح لزيادة حليب الثدي.
يعد إعداد الطعام السليم والنظافة الشخصية أمرًا مثاليًا للجميع في جميع الأوقات في الحياة ، ولكن من المهم أثناء الحمل إيلاء المزيد من الاهتمام لهذه الجوانب.
في حين أن هذا ليس بالأمر السهل دائمًا ، نظرًا لأن بعض الأطعمة قد تكون ملوثة بالفعل عند شرائها ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو معرفة ما لا تستطيع النساء الحوامل شربه وتجنب هذه العناصر ، سيضمن ذلك صحة جيدة لك ولطفلك.